Det er meget normal, at motivationen til løb forsvinder fuldstændig, når man har en skade. Vi ved godt, at vi skal lave alternativ træning, for at holde formen. Men det er meget let at blive hjemme på sofaen med en pose slik, når man er skadet.
På en eller anden måde bliver du nød til at komme op på cyklen eller i svømmehallen, hvis du lider af skinnebens betændelse.
- Nedsæt den mængde km du løber, når du er ramt af skinnebens betændelse, men du skal endelig ikke stoppe helt.
- Lad alternativ træning, som cykling, spinning, svømning eller andet, der får pulsen op.
- Skynd dig at ringe til Boel Akupunktur, for at få behandling.
- Køb og læs bogen Dianetik, Den moderne videnskab om mental sundhed. Den forklarer på en let og forståelig måde, hvad der får motivationen til at forsvinde, og hvordan man får den tilbage.
Det skader ikke formen så meget, hvis man holder pause en enkelt uge. Men længere pause skader formen. Efter 3 uger går det meget hurtigt nedad.
Pres dig selv til at lave alternativ træning og meget hurtigt kommer motivationen tilbage.
Hvis du kan beholde 50% af din normale løbemængde og supplere med alternativ træning, kan du holde formen i mange uger.